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2017/02/26R-1ヨーグルトを2年半飲み続けてみて割と実感したよというお話。

こんにちはカラーリストブロガーの下田です。


まだまだ冷え込む時期が続いていますが体調などにお変わりはないでしょうか?



今年はインフルだけでなくノロウィルスなども流行り、小学校などでも学級閉鎖になる所も

多かったですね。


体調を崩しやすい今の時期。


皆さん体調管理などは気を付けていますか?


手洗い・うがいはもちろんされていると思いますが疲れが溜まったりすると免疫力が低下し、

風邪など引きやすくなります。


僕自身も一時期毎月40度の高熱を出して倒れるという経験がありました。


社会人になって自己管理に気を付けていたつもりですが毎月倒れていてはマズいと思い、

どうしたら体調を崩さないか?といろいろ調べました。



その結果、たどり着いたのがこれ!!



R-1ヨーグルトなのです。


TVや雑誌などでも紹介されて話題にもなった最強ヨーグルトのR-1。


みなさんご存知の方も多く、実際に飲まれている・食べられている方も多いと思います。


詳しくはこちらから見て頂ければ。

↓↓

出典:Wikipedia明治R-1ヨーグルト



ある町内の小中学生1900人に毎日1本ずつR-1を飲ませたところ、

インフルエンザの発症率が1割まで減少したそうです。


これには専門家からもいろんな意見が出ていましたが

僕もとりあえず飲んでみようと思い毎日1本飲むことを始めました。


まぁ、ヨーグルト飲んで健康になるのかなぁ、、、なんて半信半疑で続けてたわけなんですが

驚くことに体調を崩さなくなったんですよ。


毎月40度の高熱を出して倒れていた僕がR-1飲み始めて倒れなくなった。


一概にR-1ヨーグルトを2年半も飲み続けたから体調がよくなったわけじゃないかもしれませんが

悪くなってもいません。


何より始めた当時がちょうどR-1が人気だったのでブームに乗っかって飲んでたら続いただけかもしれません。


それでも、実際に健康になれたのも事実なんです。


そりゃあ手放せなくなるわけですよ。


かれこれ続けてもう2年半。


毎日、毎日来る日も来る日も飲んでいるわけです。


でも、普通のヨーグルトよりは割高なんです。

コンビニ・スーパーなどで大体130円くらい。


毎日飲めば130円×30日間=3900円になります。


これを安いと捉えるか高いと捉えるかは人それぞれです。


少なからず、僕はこれで体調を崩さなくなったので今でも飲み続けています。



毎月3900円で健康になれる。


そんなシンプルな思考です。


朝起きてご飯を食べてR-1を飲む。

 


この一連の流れはもう自分の中のルーティンワークになっています。


主なR-1ヨーグルトの効果としては

・インフルエンザの予防


・がん予防


・リマウチの予防


・腸内環境の改善


・肌トラブルの改善


以上の5つの効果が期待できるそうです。


ただ大事なのは継続すること。


なぜなら、一度体内に取り入れた乳酸菌は3日程度、長くても1週間ほどで死滅してしまいます。


ですから、体内の乳酸菌を維持するには毎日飲み続けなければなりません。


と言っても毎日同じ味だと飽きて来るのでジャム・ハチミツ・グラノーラなどの

トッピングを加えることで味に変化を付けると続けやすくなります。



僕は毎日同じ味でも大丈夫な人なのでドリンクタイプのプレーンを買っています。


他にもブルーベリー味やグレープフルーツにカロリー0・砂糖0なども

あるのでお好みで選ぶのも良いかと。


R-1以外にもいろんなメーカーからヨーグルトが出ているので是非自分に合うヨーグルトを

見つけて食べてみて下さい。



ただ、R-1ヨーグルトを飲み続ければ健康になるのではなく普段の食生活や生活習慣の

見直しも大事です。


普段の健康管理+R-1ヨーグルトで健康な体に。



2年半続けてみて割と効果を実感できましたよというお話。



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