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2017/07/20【お役立ち】毎日の食事で変わる!!抗酸化力UPに良いものを食べて Let'sアンチエイジング!!

こんにちは!

カラーリストの稲垣です!


今回は昨日の続き

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【お役立ち】若返りたい人必見!!これらを食べればどんどん元気に!!


前回お伝えした抗酸化力を持つビタミンEの

働きを助ける食品のご紹介です!


【セレン】

セレンは必須ミネラルです!

体内で、酵素やタンパク質の一部を構成し、

ビタミンEの抗酸化力を高めます!



魚介類に多いです!

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「しらす」の画像検索結果



しらす




「いわし」の画像検索結果



いわし



「牡蠣」の画像検索結果



牡蠣




【ビタミンB2】

ビタミンB2は発育のビタミンと言われており、

脂肪の代謝を助け、体の成長を促します。




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「レバー」の画像検索結果




レバー





「卵」の画像検索結果








「納豆」の画像検索結果




納豆





【ポリフェノール】

ポリフェノールは植物の光合成によって得られる

色素や苦み成分で数千種類以上もあると言われています!

強い抗酸化力で活性酸素を除去する効果があります!




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「赤ワイン」の画像検索結果




赤ワイン




「黒ごま」の画像検索結果




ごま




「玉ねぎ」の画像検索結果




玉ねぎ






フランス人は喫煙率が高く、肉の摂取量が多いのに

心疾患での死亡率が低いというデータがあります。

これはフランス人が多く飲む赤ワインに含まれる

レスベラトロールが理由だそうです。

レスベラトロールとはポリフェノールの一種で

高い抗酸化力が期待できます。




いかがでしょうか!?

一つ一つの心掛けで今後の未来が

変わってきます!

いつまでも健康な体の為に

気を付けていきましょう!!




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