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2017/07/19予防が大事!?熱中症対策!!

連日、暑い日が続いています。


今月、一番暑い日で最高気温36度らしいですよ。


いよいよ夏ですね!!


このペースで行くと真夏には40度近くなるでしょう。


見てください。


この日差し



こんな日差しが強い日に注意しないといけないのは、熱中症。


熱中症になる前の予防が非常に大事なので今回は熱中症対策について


まとめたいと思います。


熱中症は、高温や多湿の場所で、作業をしていたりスポーツなどで動いていたりすることで、

体温があがりすぎてしまい、体温調整機能が正常に機能しなくなり、

身体の外へ熱を出せなくなることで発症すると考えられています。

体温があがりすぎないためには、汗をかくことが大切です。汗が肌から蒸発するときに身体から熱を奪っていくからです。

しかしながら、汗が大量に出ると、身体から水分や塩分、カリウムなどのミネラル類などが失われてしまうといわれています。

そして、これらの栄養素が不足すると、汗が出なくなり、

身体の熱を放出できなくなり熱中症を発症しやすい状態になりかねないといわれています。

ですから、汗が出なくなることを防ぐために事前に摂取しておくことが、

熱中症の対策のひとつと考えられています。引用元:ヘルスケア大学


なるほど。


スイカやきゅうりに味噌汁など普段の食事から気をつけていけば大丈夫ですね。


何より、こまめな水分補給は必須。


今の内から熱中症対策をしっかりして猛暑を乗り切りましょう。


体調を崩せば、髪の綺麗さもどうもこうもないので!!


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