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2017/09/26ケイ素の美容・美髪への絶大な効果をご存知ですか?

こんにちは、ケアリストの安本です!


皆さん野菜は良く食べられるでしょうか?

もうそろそろ大根がおいしい季節になってきますね!


栄養をバランスよく摂るのはなかなか難しく

サプリなどを活用される方も多いと思います。


テレビや雑誌でもいろいろな栄養分が取り上げられますよね。


その中でも今回は「ケイ素」という栄養分について書きます!


 

 

「ケイ素」とは

近頃、美容・健康面で注目されている成分です。


人間の体を構成する成分の内酸素の次に多く、

タンパク質を柔らかくしたり、体組織同士をくっつける役割をもちます。


成分表には「シリカ」「ケイ酸ナトリウム」と書かれていることもあります。

 


ケイ素が不足すると?

体組織同士がくっつきにくくなり

爪が割れたり、髪が抜けたりしやすくなります。


また、タンパク質が硬くなり、動脈硬化を引き起こす原因にもなります。


摂りすぎても尿として流れていくので、過剰症はありません。

 

 

美容面の効果

頭皮・髪の毛には、

・毛根に栄養を届ける

・頭皮が柔らかくなる

・髪にツヤとハリコシが出る

お肌には、

・コラーゲンを作り出す

・潤いやハリが出る


と様々な効果があります!


 

ケイ素を効率よく摂るには

食べ物からは

ダイコン、ニンジン、ゴボウなどの根菜類に多く含まれています。

他にもジャガイモやアスパラガスも良いです!


普段の食事で、少し意識して摂るようにするだけでも

数か月経つと、根元あたりの髪から変わります!

味噌汁にダイコンとゴボウを入れたりするのも良いですね!

ぜひお試しください!

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