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2017/07/04入口の肉体改造計画 〜其の四 さらなる進化を求めて〜

カラーリスト入口です。

 

先月から私の長きに渡り悩み続けた体重の減少

 

これを克服し、体重を上げ、理想の肉体へと改造を初めて1ヶ月が経ちました。

 

目標3ヶ月で理想の肉体改造にすべく

 

この1ヶ月間継続して行ってきたのが、

 

① 家での簡易的なトレーニング

 

腹筋運動でお腹周りを鍛えてみたり

 

 

腕立て伏せを毎日行ってみたり

 

 

(腕立て伏せ??!! うさぎ、、、 !?)

 

我が家のライオンラビットも肥満気味?なので一緒に腕立てトレーニング!?!?

 

② 禁煙活動

 

1ヶ月継続中!!

このまま完全禁煙!!

 

 

③ 腸内環境を改善させエネルギーの吸収力をアップ

 

毎日納豆やヨーグルトを食べて腸内環境を整え

 

体重増加のベース作りを行う。

 

 

これらを1ヶ月毎日行い、体重をあげながら、体を鍛えていきました。

 

1ヶ月間でどのくらい体重がアップしたのか、測ることにしました!

 

1ヶ月間の体重増加結果

1ヶ月前、肉体改造計画開始時の体重です

 


  

目標はここからヶ月間でPLUS8キロ増加

 

果たして1ヶ月間の成果は、、、、

 

 

 


↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓ 

 

  

  

  

 

 

47.3kg !?

 

プラス 0.9kg、、、、

 

ようやく増えたのですが

 

増加数1kg以下、、、、、、、

 

この1ヶ月間最大、48.4kgまで行っている時もありましたが、

 

定着せず、この数値、、、

 

これでは3ヶ月目標到達にはまだまだ程遠いので

 

さらなるトレーニングと食事量のアップが必要!!!

 

そこで、さらなる進化を求めて、新たなアイテムを入手し

 

さらなる高みに挑戦します!!

 

ダンベルで筋力強化

 

この結果を踏まえ

 

筋力体重増加も考えダンベルを購入!

 

 

ダンベル初心者なので

 

まずは1kgからスタートし

 

腕周りの筋力増加につなげます!

 

 

肥満気味??のうさぎと共にさらに鍛え上げます!!??

 

 

先月決めた「決意」を必ず達成させるため

 

今月も追加トレーニングと適切な食事量をアップさせ

 

理想とする肉体へ変貌を遂げるように進化させていきます!

 

(理想のスタイル!!)

 

入口の肉体改造の今後の経過をお楽しみに!


入口の肉体改造計画の過去ブログはこちらからもご覧いただけます

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

「入口の肉体改造計画 〜其の一 決意〜」

 

「入口の肉体改造計画 第2弾」

 

「入口の肉体改造計画 〜其の三 なぜ太りにくい?〜」

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