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2017/08/18女性の敵!!ツボ押しで解消!!!

こんばんは!!

森山blog更新します!

 

今回は、私自身も感じている

「冷え性・むくみ・便秘」

特に女性に多いのは

何故か、そして改善方法をお教えします!!

  


まず、リラックスできる時間がありますか??  


 


睡眠。。趣味。。お風呂。。カフェ。。

食事。。スポーツ。。エステ。。。 

 

 

http://la-sente.com/sannomiya/blog/p/124

↑頭皮のツボBlog


以前のブログでもご紹介させていただいてますが、

髪のケア、頭皮ケアには 血行促進させ、

血液の循環をよくすることが大切です!

   


頭皮を健康に保つということは、

ストレスを感じない状態!!!!

つまり、リラックスできる時間や

環境創りが必要です!!


つぼを刺激してリンパの流れを良くし、

自律神経を整え 心身ともにリラックスさせましょう!

   

  


そもそも リンパって何???!!


体内を流れる体液のうち、老廃物を運ぶ

循環ルートと呼ぶのですが、

血液のように自力では流れないため

運動や圧をかける必要があります。

 


特に気温が下がってくる秋冬は

リンパが滞りやすいので末端冷え性による

血色の悪さやお化粧のりの悪さ、便秘など

体内外に影響を与えます。 

 


☆リンパの種類 

・浅リンパ

皮膚の表面付近(圧をかけなくても届く場所)

→→しみ、しわ、たるみ、むくみ など

 

顔にも沢山のツボがあります!!


目の疲れもスッキリ!

(さんちく)と呼ばれる

丁度眉頭の上にあるツボ  

 

入浴中や就寝前にほぐしてあげると

翌朝の目覚めもスッキリ!! 

  

 

こちらは、(しはく)と呼ばれるツボです

朝、メイクまえにクリームなどで

ほぐしてあげると化粧のりもよくなりますよ!

 


・深リンパ

筋肉から奥、臓器周り

(血管の主管にそって存在)

(圧をかけてしっかり流す)

→→冷え、便秘、肥満、不眠、筋肉疲労など 


冷えやすい足首。 

 


朝から夕方にかけて働いていると

ソックスの型が残ることはないですか??

これは むくんでいる証拠です!!!

ゆっくり湯船につかれる時間は

5~15分でもつかるだけで

改善されますよ!!

   


 

気付かないうちに 身体は冷えてしまい

便秘になりやすくなってしまいます。。 

 


足首の便秘改善のツボでしたら三陰交(さんいんこう)!!!

内くるぶしから指4本分のところです!

 少し圧をかけてみてください!

足のむくみもおちつきますよ!!

 



また他のツボもご紹介させていただきますね!!

次の更新も 楽しみにしていてください♪♪




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