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2018/02/17頭皮にいい食べ物

ここ何回か頭皮のマッサージについてブログで書いていましたが、


それでも、まだまだ頭皮が固いという方!


これはもう、中から改善していくしかないですね!


と、いうことで頭皮の血行を促進してくれる食べ物について書いていこうかと思います。


頭皮の血行促進で大事なものは2つ


1、ビタミンE


ビタミンEには毛細血管の血流をよくする効果のほかに、


抗酸化作用やコレステロールを下げる効果があります。


主に、ほうれん草やカボチャ、アーモンド、キャビア、マヨネーズなどに多く含まれます。


2、カプサイシン


カプサイシンは唐辛子の辛味の主成分で血行促進作用があります。


しかし、取りすぎるとのどや胃が荒れてしまう場合もありますので注意しましょう!!



今晩の食事で少し取り入れてみてはいかがですか?


以上、山田でした!

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